体重と体脂肪率 2022-05-23 90.4kg / 48.0%↓2022-05-30 90.6kg / 48.6% びっくりするくらい体重変化ない。90.4〜90.6kgでうろうろしてる。 体脂肪率も2%くらいの幅でうろうろ。 今週やったこと 食事(7日間平均) あすけんの基礎代謝が自動計算ではなくて、昔…

体重と体脂肪率 2022-05-16 91.1kg / 50.3% 今週やったこと 食事(7日間平均) 睡眠調整であまり食べない日があったり、かつやで大人様ランチ食べた割にはまともな数値に収まっている。 運動 火曜日は睡眠調整でやたら寝た日。それ以外は目標達成出来ているの…

体重と体脂肪率 2022-05-10 92.5kg / 45.6% この7週間なにしてた？ 4月上旬→旅行 4月中旬→前半元気に過ごし、後半風邪でダウン 4月下旬→昼夜逆転生活に突入しつつ、ダイエット継続 5月上旬→昼夜逆転が極まり何もしなくなる（食事はいつも以上にする） 風邪で…