Day002 朝昼のカロリー・栄養不足を補う晩ごはん

PFCバランス

カロリーと栄養素

食べたもの

安定の寝坊で朝ごはん食べず。

昼ごはんも持っていかなかったので、会社にあったお菓子と自販機のコーンポタージュですました。

全てを詰め込んだと言っても過言ではない夜ごはんは鍋メイン。

鱈と手羽元、両方入れてたんぱく質増強。

ごはん2食分でたまご雑炊。

朝に食べるべきだった、玄米フレークとたんぱく質がとれるコーンスープ。

さすがにお腹いっぱいで苦しかった。

やっぱり朝と昼は食べるべき。