PFCバランス カロリーと栄養素 食べたもの 朝ごはん食べれず。 昼は謎の組み合わせ。 帰りのバスがなかなかこないので、晩ごはんを外食に切り替え。 食べ終わってから再度バス待ちしたものの、結局1時間待つ羽目に。 今年の冬はどうしちゃったんだろう。 渋…

体重と体脂肪率 2022-01-11 91.8kg / 46.1% 2022-01-17 91.6kg / 45.7% カロリーと栄養素 たんぱく質が若干不足気味。 塩分過多は永遠の課題。 アクティビティ 明らかに活動量が少ない日がある。 休みの日も出来るだけ身体動かすようにしたい。 早起きしてる…