Week01 2022-01-10〜2022-01-16

体重と体脂肪率

2022-01-11

91.8kg / 46.1%

2022-01-17

91.6kg / 45.7%

カロリーと栄養素

たんぱく質が若干不足気味。

塩分過多は永遠の課題。

アクティビティ

明らかに活動量が少ない日がある。

休みの日も出来るだけ身体動かすようにしたい。

早起きしてると活動量も自然と増えてるように感じる。

土日は昼起床だったから、まずはそこを改めよう。