Day000 ダイエット開始
年末年始のひとり旅が終わって
月曜日と区切りのいいこの日にダイエットを始めます。
現状
今日はおばあちゃん家に行っていて測れてないので、おととい測ったものを載せておきます。
身長：163cm
体重：92.8kg
体脂肪率：44.1%
胸囲：117.9cm
ウエスト：97.3cm
ヒップ：124.5cm
二の腕：34.3cm
ふくらはぎ：39.9cm
あらためて数字で見ると・・・
よくここまで肥えたなぁ。才能あるよね、私！
とはいえこの才能とはもうおさらばしないといけません。
マイルール
あまり厳しいルールを作っても挫折してしまうので、ダイエットが定着するまでは緩めにしておきます。
1.体重は週1回程度測る
毎日測ると数字に過剰に縛られてしまうので、経過観察に困らない程度の頻度にしておく。
主に月曜日の朝にする予定。
2.食べたもの全てあすけんで記録する
気付いたら何か食べていることが多いので、摂取カロリーはちゃんと把握する。
これは12月からやってたので、そんなに負担にならない気がする。
ちなみに12月の月平均カロリーは1710kcal。
11/28は過去最高の95.1kgを記録してたので、摂取カロリーを抑えたことで少々減量していた。
3.週に2回リングフィットアドベンチャーをする
せっかく買ったのに遊べてない。
やったらものすごく楽しいんだけど、仕事が忙しくてだんだんやらなくなってしまったので、週2くらいで再開してみる。
今は中途半端な有休消化期間で週2以下の出勤なので、出来ると思いたい。
さいごに
こんな感じで試しにやってみる！！
